Krafttraining. Was ist das?

Wo fangen wir an?


I  Atmung und Bauchspannung im liegen.

Wie stehen Brustkorb und Becken zueinander? Was ändert dein Bauchmuskel an der Atmung?


II  Finde dein Stack.

Richte dein Achsenskelett aus und atme mit Aktiver Bauchmuskulatur.


III  Bewegen und Atmen

Dein Extrimitätenskelett bewegt sich an deinem Stabilen Achsenskelett


IV  Wiedersrtände überwinden

Wie bewegt dein Körper Gewichte und wozu ist er fähig?


V  Love Your Process!

Ziehen. Drücken. Heben. Beugen.

1000 Übungen stehen zur Wahl und jede ist eine Bauchübung.


Vom Boden nach Oben

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Terminanfragen

Nur mal so... Kondition ist nicht nur Ausdauer...


  • Koordination

Das lernen der Bewegungsabläufe, steigert die Effizienz und so können in kurzer Zeit größere Widerstände bewegt werden.


  • Beweglichkeit

Die Übungsauswahl ist das eine und die Ausführung mit viel Bewegung, das andere. Beweglichkeit lässt sich leicht beeinflussen.


  • Ausdauer

Puls und Dauer… Für das Gesamtbild


  • Schnellkraft

Springen kann man auch trainieren, sowie das Landen. Eine wichtige Fähigkeit im Notfall.


  • Kraft

Wenn der Einkauf plötzlich nichts mehr wiegt! Zwei große Gießkanne auf einmal?